Rückbildungsyoga

Ausgangspunkt

Ausgangspunkt für diesen Kurs ist ein bewusstes, achtsames Ankommen in den Bereichen des Körpers, die während der Schwangerschaft und Geburt großen Veränderungen unterworfen waren.

Sanfte und schonende Kräftigung von insbesondere Beckenboden und Rumpfmuskulatur geschieht im Zusammenspiel mit anderen Strukturen (Muskeln, Faszien) des Körpers, die diese Bereiche beeinflussen und mit ihnen in Wechselwirkung stehen.

Dazu werden spezielle Übungen und Haltungen aus dem Yoga ausgewählt und angepasst.
Entspannende Haltungen finden ebenso Berücksichtigung und bieten Ausgleich zu dem manchmal anstrengenden Alltag mit Baby.

Da Babys ganz im „Jetzt“ leben sind die angebotenen Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga ideal, um auch selbst in der „Jetztzeit“ anzukommen und so mit dem Baby auf einer Wellenlänge zu sein.